Dicas de treino

Dica de alimentação: 

Pre-treino:                                                                         Pos-treino:      

– Pão integral (2 fatias)                                                          – Iogurte desnatado sem açúcar
– Blanquet de Peru (1 fatia)                                                  – 1 colher de sopa de farinha de linhaça
– Queijo branco (1 fatia)                                                       – Banana
– Alface

 

Personal Eduardo Carvalho

 

 

Treino 01

Treino 02

Treino 03

Treino 04

Treino 05

Treino 06

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